Bブロック運動不足の隠れ肥満タイプBMI値は低いのに体脂肪率が高い「隠れ肥満」。主な原因は運動不足と食事の偏りです。努力目標BMI値を上げながら、体脂肪率を下げる。ゾーン5隠れ肥満本人の自覚の少ない「隠れ肥満」タイプ。これ以上脂肪をつけないよう日常的な運動を心掛けましょう。Cブロックカロリー不足のやせ型タイプ運動量に比べて摂取カロリーの少ないやせ傾向の人。三度の食事をしっかり食べましょう。努力目標BMI値を上げる。ゾーン6やせているゾーン7やせすぎ全体としてやせ気味。あまりやせると貧血などを伴い注意が必要
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