体脂肪とは何？太っている、痩せているの判断はおそらくみかけや体重で判断しているかもしれませんが、実はそうではありません。太っているというのは体脂肪率の高いことを言います。つまり体に対しての脂肪の割合ですね。健康を維持するために体脂肪は欠かせないものなのですが、この体脂肪が多くなりすぎると、つまり体脂肪率が高くなると肥満ということになります。なので、本当のダイエットとは体重を落とすのではなく体脂肪を落とすことなのです。
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