これは基礎代謝を主に行なっている筋肉が衰えて減少していくためです。筋肉が減るとエネルギー消費も減り、脂肪が蓄積しやすい体になります。男女とも基礎代謝は10代をピークに、年齢とともに少しずつ減り、40代を過ぎると急激に低下します。年をとってから急に太ってしまうことがあるのはそのためです。基礎代謝量が減ったのに気付かず、若い頃と同じような食事量をとっているからなのです。逆に筋肉が多ければ多いほど基礎代謝量は上がります。基礎代謝がアップすると、食後の発熱も多くなり、ダブル効果で太りにくくなります。基礎代謝の減少
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