私たちの体は約400個の筋肉骨格筋で構成され、体全体の約4割を占めます。それぞれの筋肉は筋線維が何万本、何十万本と束になっており、これらが協調して収縮することで体が自由自在に動くのです。まっすぐ立つことができるのも筋肉の働きによるもので、全身の筋肉が弱まると、良い姿勢を保ったり歩くことも困難になります。つまり、筋肉は体を動かす原動力なのです。筋肉量によって基礎代謝量も決まります基礎代謝は、生命を維持するために必要なエネルギーで、通常1日の総消費エネルギーの約70％を占めます。基礎代謝量が多い人は脂肪が燃え
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